نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی

بهترین ورزش پیکر تراشی چیست؟ معجزه تمرینات + اهمیت آن‌ها

تناسب اندام با پیکر تراشی شکم و پهلو روشی است که مستقیماً موجب حذف چربی‌ها می‌شود. البته پس از این عمل، هنوز ورزش پیکر تراشی و تغذیه مناسب ضروری است. ورزش بعد از جراحی پیکرتراشی یا ابدومینوپلاستی باید با مشورت از پزشک شروع شود؛ چرا که در غیر این صورت، عوارض ناگواری همچون باز شدن بخیه‌ها و خونریزی، عفونت و تورم، آسیب‌دیدگی بافت‌ها، تجمع خون زیر پوست، درد شدید و آسیب‌دیدگی اعصاب را به‌دنبال دارد. حتی اگر پیکرتراشی به موفقیت‌آمیزترین شکل تمام شود، زیرا چربی‌ها می‌توانند دوباره در بدن اشباع شوند و شما را به چاقی مبتلا کنند! بنابراین پس از این‌که بهترین دکتر پیکر تراشی را پیدا کردید و تحت نظر او بودید، باید اهمیت ورزش بعد از عمل را درک کنید. ما در این مقاله قصد داریم از اهمیت ورزش بعد از پیکرتراشی بگوییم و به شما چند تمرین موثر را برای نتیجه‌گیری بهتر از عمل معرفی کنیم.

آنچه در ادامه این مقاله میخوانید:

بهترین ورزش پیکر تراشی

در دهه‌های اخیر، آمار چاقی در جهان رشد فزاینده‌ای داشته است و به همین دلیل حساسیت افراد برای داشتن تناسب اندام و بدن لاغر بسیار افزایش پیدا کرده است. در حقیقت، ظهور ایده عمل پیکرتراشی یا ابدومینوپلاستی به‌دلیل افزایش تعداد افرادی است که از اندام خود رضایت کافی ندارند. این روش با بیشترین تاثیر و در سریع‌ترین زمان شما را به وزن و اندام ایده‌آل‌تان می‌رساند. علاوه بر روند عمل که باید توسط پزشک انجام شود، زمان بهبودی بعد از عمل و مراقبت‌های لازم است. بهبودی بعد از ابدومینو پلاستی مقداری زمان می‌برد و بهتر است که تمرینات ورزشی بعد از پیکرتراشی را با کمک پزشک خود انتخاب کنید. شما بعد از عمل باید حداقل دو هفته استراحت کنید و بعد از آن به ورزش بپردازید. در ادامه به انواع تمرینات ورزشی که برای تقویت عضلات و تناسب اندام بعد از پیکرتراشی موثر هستند اشاره می‌کنیم.

• تمرینات هوازی یا کاردیو: ورزش‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، رقص و ... که علاوه بر تقویت قلب و ریه و چربی‌سوزی، فعال بودن و تقویت عضلات را نیز در پی دارد. پیش از شروع این تمرینات با پزشک خود مشورت کنید
• تمرینات استقامتی یا تداومی: تمرینات استقامتی، می‌تواند شامل ورزش‌های هوازی نیز شود؛ با این تفاوت که در این تمرینات، مسئله میزان تحمل و استقامت ورزشکاران مطرح است. پس از گذشت حداقل دو ماه بعد از عمل، می‌توانید تمریناتی مانند دویدن طولانی‌مدت در مسافت طولانی، طناب زدن و دوچرخه‌سواری مداوم را آغاز کنید. این تمرینات علاوه بر تقویت سیستم عروقی و تنفسی، برای تثبیت عضلات در زمان بعد از ابدومینوپلاستی موثر است
• تمرینات انعطاف‌پذیری: تمریناتی که متمرکز بر انعطاف‌پذیری عضلات است نیز بسیار بعد از پیکرتراشی مفید هستند. شما می‌توانید پس از یک هفته، با حرکات کششی ساده آغاز کنید و سپس با تمرینات مبتدی یوگا و پیلاتس عضلات خود را منعطف و مقاوم کنید
• تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی مستقیماً قدرت بدنی را افزایش می‌دهند و بر تقویت عضلات متمرکز هستند. وزنه‌برداری، بدن‌سازی، ورزش‌های بادی‌ویت (با وزن بدن) مانند بارفیکس و ... بسیار می‌تواند برای دستیابی به اندام ایده‌آل به شما کمک کنند. البته، اگر پیش از بهبودی کامل آن‌ها را شروع کنید، ممکن است با دردها و عوارض وحشتناکی مواجه شوید. بنابراین امیدواریم که همواره پیش از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید
• تمرینات ایزومتریک: در این تمرینات، فقط مقاومت و استقامت عضلات مهم است. بنابراین می‌توانند بسیار بعد از ابدومینوپلاستی مفید باشند. تمریناتی مانند پلانک، پل باسن و ... از این نوع تمرینات هستند
• تمرینات پلایومتریک: در این تمرینات، عضلات باید مدام در حال انقباض قرار گرفته باشند و این برای کسی که به‌تازگی عمل پیکرتراشی را پشت سر گذاشته، خطرناک است. تمرینات پرشی نقش بسیار پررنگی در تقویت عضلات ورزشکاران دارد. شما می‌توانید پس از گذشت چندین ماه از عمل، با ورزش‌هایی که پرش در آن‌ها حکم اصلی را دارد، مقاومت و استحکام عضلات شکم، پاها، باسن و ... را تضمین کنید

ورز‌ش‌های هوازی

 ورزش‌های هوازی به‌عنوان یکی از بهترین و کارآمدترین تمرینات ابدومینوپلاستی شناخته شده است. شما می‌توانید بعد از گذشت دو روز از عمل، ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده‌روی را آغاز کنید. تمام افرادی که تجربه ابدومینوپلاستی داشته‌اند بعد از وضعیت یکسانی نداشته‌اند و عوارض مختلفی را تجربه می‌کردند. بنابراین در برخی موارد طبیعی است که فرد برای شروع فعالیت‌های ورزشی به دو الی سه هفته استراحت نیاز داشته باشد. بنابراین ضروری است که بعد از عمل، به‌طور روزانه وضعیت بدن خود را بررسی کنید و با آگاهی فعالیت‌های روزانه و ورزشی را آغاز کنید. پیاده‌روی آرام و ملایم معمولا بعد از یک هفته، برای تمام افراد امکان‌پذیر است؛ و همچنین بسیار حیاتی. حتی اگر پیش از عمل ورزشکار حرفه‌ای بوده‌اید، باید بدانید که بدن‌تان تا مدتی توان حرکات ورزشی سنگین را نخواهد داشت و پیاده‌روی و پس از مدتی دویدن، یکی از بهترین ورزش‌های پیکرتراشی است.

بیشتر جراحان فوق تخصص به فرد بیمار سفارش می کنند که سه هفته بعد از عمل جراحی فعالیت های هوازی سنگین را انجام دهند و در روزهای ابتدایی پیاده‌روی کافی است. پیاده‌روی آرام و کوتاه‌مدت از لخته شدن خون در پاها و ریه‌ها جلوگیری می کند و فواید متنوع بسیاری دارد. در هر حال باید به بدن خود توجه کنید که اگر دچار سردرد و سرگیجه شدید، سریعاً تمرینات را متوقف کنید. تاکید می‌کنیم که قبل از شروع تمرینات هوازی سنگین با توجه به‌میزان بهبودی، حداقل سه هفته یا بیشتر صبر کنید.

تمرینات استقامتی

تمرینات استقامتی از موثرترین و سالم‌ترین ورزش پیکر تراشی هستند که باید برای انجام دادن تمرینات آن‌ها حداقل تا دو هفته بعد از عمل صبر کنید. این ورزش‌ها مانند ورزش‌های هوازی باید به‌آرامی و گام‌به‌گام انجام شود. باید پس از عمل تا حداقل دو هفته ارتباط خود را با پزشک حفظ کنید تا به از وضعیت بدن خود به آگاهی کامل برسید. نگران نباشید و عجله نکنید. اگر حتی بعد از دو هفته هنگام انجام حرکات ورزشی احساس درد و ناراحتی داشتید، حرکات را به تعویق بی‌اندازید و در زمانی روتین ورزشی خود را آغاز کنید که بدن‌تان به بهبودی کامل رسیده است. زمانی که برش‌های عمل بهبود یافتند و کبودی‌ها شروع به از بین رفتن کردند، تمرینات استقامتی بعد از عمل پیکرتراشی را تا جایی که می‌توانید، ادامه دهید.

تمرینات استقامتی برای افرادی که ابدومینوپلاستی انجام داده‎‎اند، بسیار کاربردی و سازنده هستند؛ زیرا می‌توانند به سفت شدن پوست کمک بزرگی کند. اگر تمرینات ورزشی را در باشگاه‌ها انجام می‌دهید نیز بهتر است بهترین زمان حضور در باشگاه را از پزشک خود بپرسید. اغلب بهتر است که حداقل یک ماه بعد از عمل صبر کنید و سپس تمرینات پیشرفته‌تر در باشگاه‌ را شروع کنید.

پلانک جلو

اغلب افراد ابدومینوپلاستی را برای حذف چربی‌های شکم و پهلو انجام می‌دهند تا از این راه به ظاهر ایده‌آل خود برسند. حرکت پلانک جلو هم دقیقاً عضلات جلویی شکم و عضلات پهلوها را درگیر می‌کند. البته انواع تمرینات پلانک جلو به نقاط دیگری همچون سینه، بازوها و ساعد نیز فشار وارد می‌کنند. برای انجام این ورزش دست‌های خود را روی زمین قرار دهید و بدن خود را به سمت بالا بکشید. تقریباً در حالتی شبیه به شنای سوئدی قرار بگیرید؛ فقط با این تفاوت که علاوه بر کف دست، آرنج‌تان نیز به زمین نزدیک شده باشد.

تحمل کردن این حرکت در چند ست حداقل یک دقیقه‌ای، برای افرادی که به‌تازگی یک یا دو ماه عمل ابدومینوپلاستی داشته‌اند، بسیار مفید است. چربی‌ها بعد از ابدومینوپلاستی حذف می‌شوند؛ اما احتمال بازگشت آن‌ها بدون تغذیه سالم و ورزش کاملاً منتفی نشده است! بنابراین این حرکت را به‌یاد داشته باشید و از پزشک خود مشورت بگیرید که دقیقاً در چه زمانی بهتر است با این حرکت، نتایج عمل را بهبود ببخشید.

کرانچ بایسیکل

کرانچ بایسیکل یک ورزش پیکر تراشی موثر است و عضلات شکم را به‌خوبی درگیر می‌کند؛ تنها به‌شرطی که در زمان درست و در حالت درست انجام شود. در واقع محققان کرانچ بایسیکل را بهترین تمرین همه جانبه برای درگیر کردن عضلات می‌دانند. برای این تمرین نیاز است که ابتدا قسمت گودی کمر خود را روی زمین قرار دهید. سپس دستان خود را پشت سر خود قلاب کنید و به نوبت پای خود را به سمت سر خود خم کنید. همچنین به‌صورت همزمان و به‌آرامی باید سر خود را با دست‌ها به زانوی بالاآمده نزدیک کنید. تنها در این صورت است که عضلات شکم و پهلو به بهترین شکل برای تقویت آماده می‌شوند.

پیچش روسی؛ یک ورزش پیکر تراشی موثر

پیچش روسی نیز یک نوع از تمرین ورزشی است که برای تقویت قسمت جلویی شکم و عضلات صورت می‌گیرد. ابتدا باید به‌سادگی روی زمین بنشینید، کف پاها را روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید. برای افزایش تاثیرات این ورزش، می‌توانید از توپ‌های وزنه‌ای ورزشی (مدیسن بال) استفاده کنید. بدون توپ یا همراه با توپ، دست‌های خود را روبه‌روی شکم قرار دهید و به‌آرامی بالاتنه خود را به‌نوبت به سمت راست و چپ مایل کنید. در این تمرین باید احساس فشار در عضلات شکم و احساس کشیدگی در پهلوها را به‌خوبی احساس کنید.

 برای اثرپذیری بیشتر از این تمرین، باید عضلات شکم را کاملاً منقبض نگه دارید و در هر ست ورزشی، حداقل برای هر پهلو 10 بار آن را تکرار کنید. حرکت را چند بار تکرار نمائید و وزن توپ را به آن اندازه ای که می خواهید، بیشتر کنید. این حرکت ممکن است بسیار چالشی به‌نظر نرسد؛ اما هم جزو تمرینات انعطاف‌پذیری به‌شمار می‌رود و در صورت تلاش زیاد و افزایش وزن مدیسن بال، از نوع تمرینات استقامتی نیز می‌باشد. پیش از این تمرین یا در صورت میل به استفاده از مدیسین بال از پزشک خود مشورت بگیرید.

یوگا

پیش از شروع حرکات یوگا و پیلاتس، باید 4 الی 6 هفته صبر کنید تا عضلات بعد از پیکرتراشی به بهبودی برسند. حتی اگر پیش از عمل، عادت داشته‌اید که تمرینات سنگین و پیشرفته یوگا را انجام دهید، لازم است که بعد از 4 هفته از گذشت عمل، با حرکات ساده یوگا و پیلاتس شروع کنید و به‌تدریج درجه سختی تمرینات را افزایش دهید. یوگا یکی از ورزش‌هایی است که معمولاً برای بعد از هر نوع عملی توصیه می‌شود؛ چرا که بهبود گردش خون و کاهش اضطراب بعد از عمل کمک به‌سزایی می‌کند. با پزشک خود مشورت کنید و با آموزش‌هایی که در سطح اینترنت وجود دارند، تمرینات مبتدی یوگا را شروع کنید و عضلات خود را مقاوم و منعطف کنید.

چرا باید ورزش پیکر تراشی را انجام داد؟

اما اگر می‌خواستم با ورزش و تمرین به تناسب اندام برسم، که دیگر به ابدومینوپلاستی نیازی نبود! این حرف کاملاً غلط است. پیکرتراشی روشی سریع و مستقیم برای حذف توده‌های چربی شکم و پهلو است؛ نه راهکار ریشه‌کن کردن چاقی! شما اگر بعد از عمل، تغذیه سالم نداشته باشید و بی‌تحرک بمانید، چربی‌ها مجدداً اشباع می‌شوند. در این صورت، برای افرادی که از ورزش کردن بعد از ابدومینوپلاستی سر باز می‌زنند، احتمالاً چندین بار عمل مجدد نیاز است! تمرینات ورزشی بعد از ابدومینوپلاستی، باعث می‌شود که عضلات و پوست شکم، پهلو، باسن، سینه، بازوها، ران‌ها و ... سفت و تثبیت شوند و تناسب اندام را از رویایی غیر قابل دسترس، به خواسته‌ای امکان‌پذیر تبدیل کند.

ورزش‌ها و تمریناتی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم و تمام تمریناتی که برای تقویت عضلات مناسب هستند، باید با مشورت پزشک شروع شوند. اگر شما بعد از چند روز از عمل، از احساس درد بعد از عمل غافل باشید و شروع به حرکات ورزشی کنید، افرادی که ورزش بعد از ابدومینوپلاستی به‌صورت مستمر انجام می‌دهند، برای همیشه می‌توانند، نتایج مطلوب بعد از عمل را در بدن خود حفظ کنند و از سلامت جسمانی تناسب اندام بیشتری مطمئن باشند. در زیر به چند مورد از اصلی‌ترین مزایای ورزش بعد از پیکرتراشی اشاره شده است:

• کوتاه کردن مدت زمان لازم تا بهبودی کامل
• کاهش تورم و درد
• خاصیت روحیه‌بخشی ورزش و رضایت از اندام
• کاهش دادن احتمال چاقی مجدد و افزایش قدرت عضلانی
• جلوگیری از بروز زخم و لخته شدن خون بعد از جراحی

ورزش پیکر تراشی می‌تواند خطرناک باشد؟

افراد باید چند هفته بعد از عمل ابدومینوپلاستی، از ورزش پیکر تراشی خودداری کنند تا بدن دوره نقاهت را طی کند و کاملا بهبودی و سلامت خود را به دست آورد. ضعف انرژی و احساس خستگی بیش از اندازه، از عوارض طبیعی ابدومینوپلاستی است که پس از مدتی رفع می‌شود. بنابراین صبر داشته باشید. پس از بهبودی نسبی و تایید پزشک، افراد می‌توانند به حرکات ورزشی و قعالیات‌های سبک و نیمه‌سنگین بدنی بپردازند. تاکید می‌کنیم که پیش از شروع هر گونه ورزشی پزشک خود را در جریان بگذارید و خودسرانه فعالیت‌های سنگین را  شروع نکنید؛ چرا که در غیر این صورت، عفونت و آسیب های جانبی مانند کبودی و تورم در نواحی پیکرتراشی‌شده، ناگزیر است.

عوارض ابدومینو پلاستی چیست؟

عوارض طبیعی بعد از عمل پیکرتراشی یکی یا دو تا نیست و برخی از آن‌ها باعث می‌شوند که دوران نقاهت به‌سختی بگذرد. بنابراین پیکرتراشی سریع‌ترین و قطعی‌ترین روش حذف چربی‌ها است و همچنان ورزش و تغذیه مناسب، سالم‌ترین و کم‌خطرترین روش لاغری می‌باشد. درد و ناراحتی، کبودی و تورم، خونریزی و تشکیل هماتوم، عفونت و التهاب، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و ...از عوارض ابدومینوپلاستی هستند و برای جلوگیری از تشدید علائم، توصیه می‌کنیم که بعد از بهبودی ورزش را شروع کنید.

شما می‌توانید با استراحت کامل، رعایت توصیه‌های پزشک و مصرف داروهای تجویزشده، این عوارض را کم‌کم کاهش دهید. اگر بعد از عمل استراحت نکنید و فعالیت‌های سنگین ورزشی یا روزانه آغاز کنید ضربان قلب و سرعت گردش خون افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه، فرد کبودی و تورم به‌جای بهبودی، تشدید می‌شوند. در ادامه به برخی از عوارض ابدومینوپلاستی اشاره می‌کنیم که آن‌ها را باید با مراجعه به پزشک ماهر، تمرینات ورزشی مناسب، رعایت نکات پزشک متخصص و رژیم غذایی مناسب رفع کرد:

• آسیب‌دیدگی بافت پوست
• عفونت و ورم
• آمبولی (نادر)
• آسیب‌دیدگی اندام‌ها و خونریزی داخلی (در صورت جراحی غیرتخصصی و ناایمن)
• هماتوم
• درد و کبودی
• بیهوشی، بی‌حالی و آلرژی
• لختگی خون و در نتیجه حملات قلبی و سکته مغزی (در صورت جراحی غیرتخصصی و ناایمن)
• افتادگی پوست
• نکروز
• احساس بی‌حسی و کرختی در پهلو و شکم
• تحریک شدن موقتی اعصاب
• خارش
• نیاز به جراحی‌های دیگر (در صورت جراحی غیرتخصصی و ناایمن)

قبل از ابدومینوپلاستی چه مراقبت‌هایی باید انجام شود؟

برای برخی از عمل‌های نکات مراقبت وجود دارد که مختص به زمان بعد از جراحی است. ابدومینوپلاستی اما نوعی از جراحی است که به مراقبت‌های پیش از عمل نیز نیاز دارد. در موارد بالا توضیح داده شد که بعد از انجام عمل نیاز به ورزش پیکر تراشی است و همچنین برای زمان انجام این ورزش ها توضیحاتی داده شد. تمامی این موارد با مشورت پزشک صورت می پذیرد. لازم است که پیش از عمل ابدومینوپلاستی مواردی را رعایت کنید که در ادامه چندین مورد از آ‌ن‌ها، ذکر شده است:

• دلیل و هدف خود را از پیکرتراشی مشخص کنید و توقع خود را از اندام ایده‌آل با پزشک در میان بگذارید
• ماه قبل از عمل ابدومینوپلاستی از داروهای رقیق‌کننده و ضد انعقاد خون مانند آسپرین و وارفارین استفاده نکنید
• از مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E خودداری کنید
• تا چند روز پیش از عمل، رژیم غذایی سبک و مقوی داشته باشید
• پیش از عمل، برای تست‌ کم‌خونی، HIV و هپاتیت آزمایش خون بدهید تا حساسیت‌ها و آلرژی‌های شما و عملکرد کلیه‌ها و کبد توسط پزشک بررسی شوند

• چند هفته قبل از عمل مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید. زیرا دخانیات می‌تواند خونریزی را تشدید کند
• پوشیدن لباس‌های گشاد و راحت در روز جراحی ضروری است
• شب قبل از عمل حتما به اندازه لازم استراحت داشته باشید و دوش بگیرید
• چند ساعت قبل از عمل چیزی نخورید و ننوشید، زیرا این عمل باید به‌صورت ناشتا صورت گیرد

مراقبت های بعد ابدومینوپلاستی

بعد از ابدومینوپلاستی برای تسریع روند بهبودی، رعایت اقدامات مراقبتی نقش بسیار مهمی دارد. به‌گونه‌ای که اگر بیمار مراقبت‌های بعد از عمل را رعایت نکند، امکان دارد که با عوارض و مشکلات مخاطره‌آمیزی روبرو شود. لازم به ذکر است که افراد باید بعد از عمل ابدومینوپلاستی از خود مراقبت کنند تا این امر در تسریع روند بهبودی کمک کند. از جمله اقداماتی که باید بعد از عمل ابدومینوپلاستی و با استفاده از مشورت پزشک صورت پذیرند، عبارتند از:

• مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک
• مصرف مایعات کافی
• مصرف غذاهای سبک
• پانسمان روزانه و مراقبت از زخم و برش
• مراقبت از لوله‌های درن که خالی کردن آن‌ها دو تا سه بار در روز
• استراحت مطلق در روزهای ابتدایی و پرهیز از انجام فعالیت‌های سنگین تا بهبودی کامل
• رژیم غذایی سالم و مقوی با غذاهای تقویت‌کننده و نرم
• رعایت بهداشت برای جلوگیری از رشد باکتری ها و ایجاد عفونت

• عدم استفاده از وان، استخر و جکوزی و ... به مدت یک ماه
• شروع فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی بعد از دو روز
• عدم مصرف الکل و دخانیات
• استفاده از توالت فرنگی در صورت نیاز
• خودداری از حمام کردن حداقل بعد از دو روز از عمل
• استفاده از گن مخصوص بعد از عمل ابدومینوپلاستی به دستور پزشک برای حمایت از فرم بدن و جلوگیری از عفونت

جدول بهترین زمان شروع ورزش بعد از پیکرتراشی

زمان شروع تمرینات ورزش پیکر تراشی به عوامل مختلفی مانند اندام پیکرتراشی‌شده، رژیم بیمار و شیوه زندگی بستگی دارد. پزشک متخصص ابدومینوپلاستی می‌تواند با بررسی سوابق بیمار بهترین توصیه‌های ورزشی و زمان مورد نیاز برای استراحت را ارائه دهد. به‌طور کلی، افراد بعد از انجام جراحی لیپوماتیک باید مدتی را استراحت کنند و بعد از دو یا سه روز ورزش های سبک را به‌طور ملایم انجام دهند. حرکات ورزشی بعد از جراحی لیپوماتیک از لخته شدن خون، باز شدن بخیه‌ها و ایجاد زخم جلوگیری می کنند و همچنین محدوده حرکات افراد را بیشتر می‌کنند. معمولا شما می‌توانید، بعد از دو هفته بعد تمرینات سبک ورزشی را شروع کنید. البته مشروط به این‌که توصیه‌های پزشک را رعایت کرده باشید و به نکات مراقبت‌های قبل و بعد از عمل توجه کرده‌اید. در ادامه جدولی ترتیب دیده‌ایم که در آن بهترین زمان شروع انواع تمرینات ورزشی پس از انواع عمل پیکرتراشی مشخص شده است.

مقایسه روش‌های ابدومینوپلاستی

ورزش بعد از پیکرتراشی تا حدی به نوع عمل نیز بستگی دارد. برای مثال با استفاده از روش لیپوساکشن ممکن است که افتادگی و شلی پوست پیش آید و شما باید تمریناتی را انتخاب کنید که موجب به سفت شدن پوست شوند. این در حالی است که احتمال افتادگی پوست در پیکرتراشی به روش لیپوماتیک وجود ندارد. حتی ممکن است که در پیکرتراشی به روش لیپوماتیک و لیپولیزر، احتمال سفت شدن پوست وجود داشته باشد. در کل این دو روش نسبت به روش لیپوساکشن جدیدتر هستند و می‌توانند مزایای بیشتری برای بیمار داشته باشند.

تاثیرات لاغرکننده هر کدام از این روش‌ها دائمی نیستند و با گذشت زمان ممکن است که چربی‌ها با مصرف غذاهای مضر و چرب و همچنین عدم تحرک، به بدن برگردند. همواره برای این که به‌طور دائمی و ثابت از مزایای این عمل بهره ببرید، لازم است که یک‌بار برای همیشه مصرف غذاهای مضر مانند فست‌فود، نوشیدنی‌های گازدار، کربوهیدرات و مواد قندی را کنترل کنید و اهمیت ورزش را برای تناسب اندام درک کنید.

چگونه بهترین جراح پیکر تراشی در تهران را پیدا کنیم؟

اولین قدم برای داشتن اندام ایده‌آل با پیکرتراشی  بهترین پزشک در تهران است. بهترین پزشک باید تجربه داشته باشد و مطب او به تجهیزات پیشرفته‌ای برای انجام عمل پیکرتراشی مجهز باشد. ضروری است که به یک جراح پلاستیک دارای مجوز رسمی مراجعه کنید. صداقت پزشک پیکرتراشی در انتقال اطلاعات لازم از عمل، نشان‌دهنده مهارت وی در این زمینه است. همچنین بهتر است قبل از انجام عمل ابدومینوپلاستی با افرادی که این عمل را انجام داده‌اند، مشورت کنید و از آن‌ها درباره مزایا و معایب این عمل بپرسید. قبل از انجام عمل پیکرتراشی، از بهترین جراح پلاستیک درباره سوابق پزشکی او سوال کنید و در این باره مدارک لازم را و نمونه عکس‌ها از جراحی‌های قبلی او را ببینید.

سخن پایانی

در این مقاله توضیح داده شده، که افراد برای حذف چربی های اضافه بدن و همچنین ایجاد ظاهر مناسب عمل ابدومینوپلاستی را انجام می‌دهند. همچنین چند حرکت ورزش پیکر تراشی را معرفی کردیم که کمک می‌کنند زودتر بعد از عمل به بهبودی برسید و از اندام ایده‌آل خود که حاصل عمل حرفه‌ای و تمرینات ورزشی است، لذت ببرید. همچنین این عمل دارای عوارضی نیز می‌باشد که موقتی هستند؛ اما در صورت مراجعه به فرد غیرمتخصص دائمی خواهند بود و گاهاً احتمال حمله قلبی، سکته مغزی، خونریزی داخلی، آسیب‌دیدگی دائمی بافت‌ها و مرگ را به‌همراه دارد. لازم است که بعد از یک تا دو ماه از گذشت عمل، ارتباط خود را با پزشک حفظ کنید و از او درباره بهترین زمان شروع ورزش و بهترین رژیم غذایی مشورت بگیرید. ما در مرکز زیبایی الیزه تمام نگرانی‌های شما را برطرف می‌کنیم و علاوه بر اعمال جراحی‌های اصولی توسط پزشکان حاذق، در تمام روزهای ابتدایی بعد از عمل با بهترین توصیه‌ها در کنار شما هستیم.

دکتر محمدکاظم شاهمرادی

متخصص جراحی عمومی، جراح متخصص زیبایی