نویسنده: دکتر محمدکاظم شاهمرادی
طرز خوابیدن بعد از عمل بینی + برای تسریع بهبودی چه کنیم؟
پس از رینوپلاستی، تورم و التهاب را تجربه خواهید کرد و برای رفع آن‌ها، باید نکات مراقبتی را رعایت کنید. برای مثال اگر سرتان را پایین نگه دارید و رو به پهلو بخوابید یا داروها را به‌درستی مصرف نکنید، احتمال تشدید التهاب و عفونت، افزایش خونریزی، انحراف تیغه بینی، تنگی نفس، اختلال بینایی و بویایی و چشایی، دائمی شدن کبودی‌ها و نیاز به جراحی مجدد فراوان است.
در حالی که اگر نکاتی که جراح گوشزد می‌کند را رعایت کنید و سر و بینی خود را هنگام خواب در وضعیت مناسب قرار دهید، می‌توانید از تورم و انباشت خون جلوگیری کنید و از تشدید عوارض عمل جلوگیری کنید. در این مقاله توضیح می‌دهیم که چند روز بعد از عمل بینی می‌توان به پهلو خوابید و پس از آن نظرات بهترین دکتر عمل بینی در تهران را با برای تسریع بهبودی پس از عمل و جلوگیری از خطرات شما در میان می‌گذاریم.
آنچه در ادامه میخوانید:
بسیاری از عوارض و خطرات پس از عمل بینی، با رعایت طرز صحیح خوابیدن از شما دور خواهند ماند. اگر به شیوه صحیح بخوابید و از خوابیدن روی پهلو خودداری کنید، تورم و کبودی کاهش می‌یابد. بهترین و درست‌ترین طرز خوابیدن بعد از عمل بینی به‌صورت طاق باز و روی کمر است که سر کاملاً رو به بالا قرار دارد. می‌توانید برای اطمینان بیشتر از صحیح بودن طرز خوابیدن، از چند بالش زیر سرتان استفاده کنید تا سر با بدن در زاویه درست قرار داشته باش. گفتنی است که زاویه سر باید در زاویه 35 درجه تا 45 درجه نسبت به بدن قرار داشته باشد تا تورم و التهاب بینی با کمک داروهای مسکن و ضدالتهاب به‌تدریج کاهش بیابد و درد نیز کم‌کم تسکین شود.
علاوه بر این‌که طرز صحیح خوابیدن را رعایت می‌کنید، می‌توانید در روزهای اولیه بعد از عمل از کمپرس سرد استفاده کنید که به تسریع روند بهبودی و کاهش تورم کمک می‌کند. حتی می‌توانید هر 10 دقیقه یک‌بار از کمپرس سرد روی بینی و اطراف آن استفاده کنید تا کبودی و تورم به‌تدریج رفع شود. بسیار مهم است که در دوران نقاهت پس از عمل استراحت کافی داشته باشید و حداقل دو تا سه هفته از خوابیدن به پهلو یا شکم خودداری کنید تا فشار بیش از حدی به ساختار بینی وارد نشود و تغییر شکل استخوان‌ها و غضروف‌های بینی را به‌همراه نداشته باشد.
در پاسخ به این سوال باید بی‌شک بگوییم که بله! شما پس از عمل بینی، نباید فعالیت سنگین ورزشی داشته باشید، نباید مواد غذایی خیلی چرب مصرف کنید و نباید رو به پهلو بخوابید. شما باید پس از عمل بینی از این روش خوابیدن اجتناب کنید؛ چرا که منجر به وارد شدن فشار زیاد به ساختار بینی می‌شود و می‌تواند تشدید تورم، خونریزی، انسداد تنفسی و دررفتگی اسکلت داخلی بینی را به‌همراه داشته باشد.
اما، تا چه مدت بعد از عمل بینی نباید روی پهلو خوابید؟ برای این‌که پس از عمل مجبور نباشید سر خود را به‌طور مداوم رو به بالا نگه دارید، باید حداقل 2 تا 3 هفته صبر کنید؛ البته که این زمان بستگی به سرعت بهبودی شما و رعایت توصیه‌های جراحی دارد. برای این‌که بتوانید دوران نقاهت را با آسودگی بیشتری بگذرانید، باید استراحت کافی داشته باشید و سر خود را هنگام استراحت بالاتر از بدن قرار دهید تا به کاهش تورم و بهبود تنفس منجر شود.
برای این‌که بتوانید دوران نقاهت را بدون کلافگی و آزار تحمل‌ناپذیر بگذرانید، باید نکات مراقبتی و ایمنی را رعایت کنید. علاوه بر این‌که ضروری است که طاق باز بخوابید و از خوابیدن روی پهلو خودداری کنید، لازم است که در هوای خشک قرار نداشته باشید تا از تحریک مجرای بینی و افزایش تورم جلوگیری شود. بنابراین لازم است که اتاق خواب خود را خنک و مرطوب نگه دارید و تخت خواب خود را از با فاصله مناسب نسبت به دیوار قرار دهید تا از هر خطر ناشی از برخورد با دیوار یا دیگر اجسام سخت جلوگیری شود. در این دوران شما باید محدودیت‌های دیگری را برای خود مقرر کنید. برای مثال، در دوران نقاهت باید از بلند کردن اجسام سنگین جلوگیری کنید؛ چرا که منجر به افزایش فشار خون و خطر خونریزی شود.
گفتنی است که باید در این دوران حداقل 7 تا 8 ساعت خواب کافی در شب داشته باشید و داروهای مسکن و ضدالتهاب را طبق دستور پزشک مصرف کنید و از مصرف هر گونه داروی خودسرانه خودداری کنید. همچنین زمانی که در دوران نقاهت خود به سر می‌برید، بدن شما به انرژی کافی برای ترمیم نیاز دارد و شما به این خاطر باید از فعالیت‌های سنگین ورزشی خودداری کنید. بنابراین، باید برای شروع فعالیت‌های ورزشی، با جراح خود صحبت کنید. علاوه بر این‌ها، رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف دخانیات و الکل در این دوران به انرژی بیشتر، خواب باکیفیت‌تر و بهبودی سریع‌تر منجر می‌شود.
در ادامه به چند باید و نباید بعد از عمل رینوپلاستی اشاره می‌کنیم:
- بعد از رینوپلاستی تنها بخوابید و تا مدت حداقل دو هفته از رابطه جنسی خودداری کنید
- در 72 ساعت اول از کمپرس سرد استفاده کنید
- ترجیحا از مصرف داروهای خواب‌آور خودداری کنید؛ چرا که مصرف آن‌ها منجر به کاهش هوشیاری و افزایش خطر آسیب رسیدن به بینی می‌شود
- در صورتی که درد زیادی را تجربه می‌کنید، داروهایی مانند استامینوفن، کدئین و ایبوپروفن مصرف کنید
- با سرم بینی خود را شست‌وشو دهید تا از گرفتگی بینی و تنگی نفس جلوگیری شود
- از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، الکل و دخانیات خودداری کنید و سعی کنید از دمنوش‌ها و سبزیجات استفاده کنید که علاوه بر خاصیت ضدالتهاب، به افزایش انرژی و بهبود ترمیم کمک می‌کند
همان‌طور که گفته شد، پس از عمل بینی، در موقع خواب بهترین وضعیت بدنی، در حالتی است که سر با بدن در زاویه 35 تا 45 درجه قرار داشته باشد. با این کار به کاهش تورم و التهاب کمک خواهید کرد و احتمال تشدید عوارض و بروز خطرات جدی‌تر به حداقل می‌رسد. بسیار کمک‌کننده است که برای داشتن طرز صحیح خوابیدن بعد از عمل بینی، از چند بالش زیر سر خود استفاده کنید تا زاویه سرتان نسبت به بدن‌تان قابل تنظیم باشد.
پیش از هر چیزی استفاده از بالش پس از عمل جراحی رینوپلاستی، با بالا نگه داشتن سر و گردن به کاهش ورم و بهبود تنفس کمک می‌کند. اگر چند بالش زیر سر خود استفاده نکنید، احتمال این‌که نتوانید سر و گردن خود را بالا نگه دارید، بسیار است و می‌تواند به تجمع مایعات در بینی منجر شود. برخی از بالش‌های خاص، مانند بالش‌های موجدار یا بالش‌های نعل اسبی، به تثبیت سر و گردن و جلوگیری از غلتیدن کمک می‌کنند. با استفاده از بالش‌ها در دو طرف بدن می‌توانید زاویه 45 درجه تشکیل دهید که به کاهش فشار بر بینی منجر می‌شود و شرایط حمایت از گردن را نیز فراهم می‌کنند.
سخن پایانی
در بین تمام نکات مراقبتی حیاتی پس از عمل بینی، طرز خوابیدن بعد از عمل بینی یکی از مهم‌ترین آن‌ها است که رعایت اصول و قواعد آن دوری از خطراتی مانند تشدید خونریزی و تورم، خطر عفونت، کبودی و اختلال در بینایی و بویایی، تنگی نفس، آسیب‌دیدگی غضروف‌ها و استخوان‌ها و ... را به‌دنبال دارد. این در حالی است که اگر نکات مراقبتی بعد از عمل مانند استفاده از بالش هنگام خوابیدن، خودداری از خوابیدن روی پهلو و شکم و خوابیدن به‌صورت طاق‌باز به‌طوری که سر نسبت به بدن درجه 35 تا 45 درجه را تشکیل دهد، را رعایت کنید، علاوه بر این‌که دوران بهبودی خود را تسریع می‌کنید، زودتر از شر کبودی، تورم و التهاب خلاص می‌شوید و می‌توانید همانند گذشته آسوده و بی‌مشکل بخوابید.
در این مقاله شما را با اهمیت طرز صحیح خوابیدن پس از عمل بینی و خطر خوابیدن روی پهلو آشنا کرده‌ایم. برای این‌که بهترین تجربه را از عمل زیبایی بینی داشته باشید، باید به نزد بهترین جراح مراجعه کنید که علاوه بر مهارت بالا در جراحی، به شما پس از جراحی کمک می‌رساند. همین حالا می‌توانید با ما تماس بگیرید و برای رزرو وقت مشاوره با بهترین جراحان در کلینیک ما اقدام کنید.
دکتر محمدکاظم شاهمرادی
متخصص جراحی عمومی، جراح متخصص زیبایی